我们很多人都认为养生保健都是需要吃补品的，其实很多的时候都是可以通过简单的家常菜来帮助我们改善的，而下面我们就给大家介绍三款家常菜，让男性可以吃的更营养吧。
一、红腰豆木瓜炒番茄
材料：红腰豆(罐装)80克、木瓜300克、番茄200克、葱段15克、蒜头(去衣拍碎)15克，盐、糖、花生油各适量。
做法：
1、木瓜去籽去皮，切块备用;
2、番茄去皮洗净，一开四备用;
3、开锅下油，爆香拍蒜和葱段，下木瓜翻炒片刻;
4、然后加入红腰豆和番茄继续翻炒，以盐、糖调味，炒匀即成。
二、生炒鸡翅
材料：鸡全翅三只、青红椒各半个、小辣椒2根、大蒜、生姜、纯正葵花籽油、酱油、盐、糖、料酒适量
做法：
1、青红椒一半切圈状;小辣椒切斜段;大蒜，生姜切粒;
2、鸡全翅洗净剁小块，入蚝油，酱油腌5分钟;
3、烧热油锅，放入鸡翅煸炒，待鸡翅出油，倒入姜蒜炒香;
4、鸡翅变色时，倒入青红椒，快炒;
5、调入蚝油，酱油，加些许盐和糖，入料酒，洒些许水大火快烧。待锅里的酱汁快收干时，加入小辣椒，略炒至颜色变艳，辣味飘出来即可熄火盛起。
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(文/小编)
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