男性冬季保健 根据体质选择不同粥品

冬季虽然天气是比较寒冷的，但是却不能否认冬季是一个特别好的进补的季节的，这个时候不光是女性需要进补，男性也是同样需要进补的，但是专家建议男性的进补还是要根据自己的身体情况来选择的。

【忙碌男人】莲子芡实粥养心安神。

这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。

建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

【嗜酒男人】莲藕绿豆粥呵护心肝。

长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。

建议：绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

【瘦弱男人】白术山药粥健脾养肾。

这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节*免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

其实虽然说上面的进补方法我们只给大家提供了三种，但是这三种却是比较有代表性的，能有效的帮助我们更好的帮助男性冬季的保健的。

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