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常吃肉类 让男性更健康

发布时间: 2020-04-24 12:50:01      来源:

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很多人都说吃素更健康的,其实从营养的角度上讲,我们放弃肉食其实是不符合养生之道的,只有保证膳食的平衡才能更加的健康的,而不同人群对于肉类的需求其实也是不同的,那么男性怎么吃肉才是最健康的呢?1.牛肉

 很多人都说吃素更健康的,其实从营养的角度上讲,我们放弃肉食其实是不符合养生之道的,只有保证膳食的平衡才能更加的健康的,而不同人群对于肉类的需求其实也是不同的,那么男性怎么吃肉才是最健康的呢?

1.牛肉 最强壮的肉

身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近*需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故不宜多吃。

2.羊肉 最滋补的肉

羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。羊肉还能益肾,补虚抗寒,强健身体。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

3.猪肉 最补铁的肉

猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。

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(文/小编)

标签阅读: 肉类 健康 男性

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