情绪失控频繁家暴怎么办 引发家庭暴力的原因有哪些

拿破仑曾经说过：“能控制好情绪的人,比能拿得下一座城池的将军更伟大！”在日常生活中，我们总是容易被琐事激怒，女性在情绪失控的时候，往往会喋喋不休的说个没完。而男性在情绪失控的时候，可能会导致家庭暴力出现。那么，情绪失控频繁家暴怎么办呢？

男人情绪失控怎么办

1、如果自己的性格比较容易冲动，建议在每次遇到事情之前，都先告诉自己等一会儿再发怒，往往发现发怒是没有必要的。也就是在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。

2、当发现自己的情绪不对劲的时候，要赶快离开让自己情绪失衡的环境中。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。

3、学会恰当的表达自己内心的想法，千万不要一味的闷在自己的心理。尤其是在你不生气的时候，和经常受你气的人谈谈，彼此听听对方最容易发怒的事情，设想一些沟通感情的方式。

引发家庭暴力的原因有哪些

1、沟通存在问题。女性在说话的时候，当情绪上来的时候，容易出现歇斯底里的情况。男方一般嘴都比较笨，一旦说不过对方，急了不仅情绪上来。更多的最后是愤怒与仇恨，就会动手。如果家里本来就特别宠的男生，吵到最后一定会情绪失控。

2、过多的使用攻击性语言。女性在日常生活中生气的时候比较少擅长使用语言暴力，而男生则用拳头表达愤怒。最初是语言上互相攻击 ，逼急了就动手，升级为家暴。除了一些习惯性的施暴者，许多家暴都是恋人或者夫妻双方争吵下共谋的结果。只要有一方稍微冷静一点，都可以避免发生这场不必要的战争。家暴最终的结果是伤害自己，伤害恋人，也伤害了感情。

3、性格一定有问题。所谓的性格上的问题，并不是指一方性格有问题，而是指两个人的性格都存在一定的问题。如果只是一个人性格脾气不好，两个人就不会产生冲突与摩擦。而男人往往更大男子主义，更性格暴躁。思维模式很负面，两性关系中一旦对方没有按他的要求做，他就会马上贴负面标签，然后负面情绪上来生气，严重时到了失控的地步。

男性在平时需要适当的提升自己的自信心，遇到事情以后，要学会一些处理问题的方法。特别是一些自己经常性遇到的问题，发泄自己的情绪并没有任何的作用，只会让身边的爱人离你越来越远。可以适当的阅读一些关于情绪类的书籍，同时在没事的时候可以尝试打坐等静心的方法。