作为父母，谁不希望自己的孩子健康又聪明呢？虽说宝宝是否健康聪明与遗传有很大的关系，但是准爸爸妈妈的饮食也有不小的影响，而想要优生的话应注意健康的饮食，那么，想要优生要注意什么呢？对此，营养专家介绍如下：
适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
通过以上专家的介绍，相信大家对于想要优生男人要注意什么这个问题有了了解，当然，准爸爸的饮食注意事项还有很多，如果大家对这方面的相关知识还想了解的话，可以点击咨询在线专家，我们的专家将为您进行详细的解答。
(文/小编)
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