男人要及时释放压力 担心引起疾病

 我们都知道，每个人都是希望自己的身体健康，因为只有身体健康才能更好的 享受美好的生活，可是，生活在现代社会，人们多多少少都会存在压力，男人 因为工作比较繁忙，加上平时生活当中的压力比较大，及时释放压力对于一个 男人来说尤为重要，形成男人压力的疾病有哪些呢？

形成男人压力的疾病：

1.内分泌失调

男人承受过大的心理压力同样会引起内分泌失调，只是男人的内分泌失调 没有女人来得明显。长期承受各种压力又很难彻底放松，紧张的状态和情绪反 射到神经系统，从而打乱了激素的分泌。男人内分泌失调会引起痘痘、皮肤油 腻、失眠、精神萎靡和情绪波动等。

2.脱发

现实生活中男人脱发永远都比女人厉害，其原因和压力大不无关系。精神 压力大、长期用脑、内分泌失调等，引起男人脱发，并且这种脱发还不容易恢 复。

3.前列腺问题

长期压力大导致的男性内分泌失调，会引起前列腺增生和情绪波动，而同 时前列腺还受到情绪的影响。另外，面对工作男人要么经常应酬，要么久坐， 这两种工作方式也会危害前列腺。

4.免疫力降低

有研究证明无论是长期的压力还是短期的压力，都会影响人体的免疫细胞 的活性，出现抵抗力下降的现象，并容易受到病毒的入侵。

5.消化功能差

压力还对人体的消化系统有影响，容易刺激的胃酸的分泌，导致消化道痉 挛、疼痛、腹泻、肠炎等。另外，一些人会通过食物来排解压力，从侧面也会 伤害胃肠道。

6.危害心脏健康

压力虽然说属于短暂的急性应激反应，但是男人长期压力大还是会引起心 血管方面的疾病，如血脂升高、血栓增多、心脏病甚至中风等。

7.失眠

失眠是男性压力大最典型的表现，压大导致精神紧张、兴奋、忧愁等，精 神得不到放松自然难以入睡。同时“日有所思夜有所梦”，这样也导致夜里无 法进入深度睡眠，出现易惊醒的现象。

8.肌肉酸痛

压力大不仅容易引起神经紧张，还会导致肌肉的紧张，再加上久坐，则容 易引起肌肉的劳损、酸痛，骨骼的变形等。

男人如何减压

1、开怀大笑

人们总会说笑口常开好彩自然来，笑也是一种愉快的发泄方法，在压力比 较大的时候可以进行开怀大笑，那忧愁和压力自然就和你无缘了。

2、每天饮茶一杯

红茶是一种非常好的饮料，来自英国的最新研究显示，每天饮茶一杯可以 帮助男性减压，从而有利于心脏健康。

3、打个盹儿补充精力

午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心 、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿， 更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲 打个小盹儿。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下 午的工作。

4、一吐为快

一吐为快可不是治喝酒之后哦，而是指当你正为某事所困扰，千万不要闷 在心里，可以将这些不愉快的事情讲给可以值得新人的人，以取得解脱、支持 和指正。

无形的压力给人们的生活带来了一定的影响，如果你不学着好好的释放压力， 就会给身体创造极大的危害，幸福的生活就在你的眼前，我们学着更好的男人 减压的方式，才能更好的享受幸福美好。我们不妨找三两个朋友，一起喝喝酒 聊聊人生，压力自然就会消失了。