爱美之心是每个人都会有的，虽然大多数的女性都会对于自己的身材和体型比较注重，但是现在很多的男士也开始关注自己的外貌，一个人的外观还是很重要的，如果是通过外界的一些锻炼就可以将自己变得更加优秀，大家肯定都会愿意改变的。有的男士的臀部不太好看，就想着要采取点办法来提臀，今天小编就给大家说说男士怎样提臀才比较好。
翘臀操一、滚动臀部
1、平身仰卧，同双膝至胸前，双手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。
(文/小编)
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