气血不足会导致整个人的精神都是恍恍惚惚的，人的皮肤以及脸色都会变的很难看，面色也是大大的失色，身体也会处于虚弱的状态，男士气血不足会导致四肢无力，精神萎靡等情况，也会严重影响着正常的生活，那么男士气血不足该如何调理呢？下面就让我们一起来看一下男士气血不足如何调理。
男士气血不足饮食调理
1、饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
2、中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
(文/小编)
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