现如今肾脏的健康隐患已经成为一种普遍现象,尤其是男性朋友,面对强大的生活与工作压力,作息不规律,甚至经常熬夜加班,就连饮食都出现了问题,时间长了必定会给自己的健康埋下隐患,导致肾虚现象出现,此时还是要尽快想办法进行调理和滋补的,那么男的肾虚吃什么呢?
吃芝麻
甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
山药
(文/小编)
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