可缓解纤维肌痛的太极拳式

发布时间： 2020-04-26 06:34:45 来源：

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　　在我国，患纤维肌痛的人群也不在少数，但到目前为止，纤维肌痛的病因和治疗都尚不明确。近来，有研究表明，坚持练太极拳可缓解纤维肌痛，这为纤维肌痛患者带来新希望。

　　中医

　　全身通络可缓解疼痛

　　从中医角度来讲，通则不痛，痛则不通。疼痛主要是经络和气血不通所致。而一套太极拳打下来，少则10分钟，多则1小时，能达到非常好的扶正祛邪、通经活络的作用。

　　因此，在通经活络这方面，国外那么多治疗该病的先进药物和仪器可能都不及中国传统的太极拳有效。尽管太极拳动作缓慢，但它是最缓和的有氧周身运动，做一个动作，全身的肌肉、骨骼和关节都能在运动，同时得到锻炼。肌肉和关节锻炼好了，疼痛自然得到缓解。

　　此外，打太极拳需要配合呼吸和意念。很多患者说，药疗、理疗、游泳和其它方法都放弃了，最终找到了最合适的方法。这也印证了这次研究的结论，“纤维肌痛非常复杂”和“太极包含多种因素”是有对应关系的，只有身心都能锻炼的方法才对症。

　　西医

　　纤维肌痛也有心理作用

　　门诊中，大约有一半的纤维肌痛患者都有心理问题，有的就是抑郁症患者。他们没有任何器质性疾病，但就是觉得浑身疼，一问原因，不是怀疑坐月子受了风，就是觉得是更年期落下的病根。

　　至于打太极拳有助于缓解纤维肌痛，专家指出，因为太极拳是一种需要精心凝神来做的运动，一边运动一边调养心情，当患者认认真真、全神贯注地打太极拳时，他对于身体疼痛的关注度就会降低，这样一来，从感觉上就会从一定程度上忽略疼痛。

（责任编辑：张国栋实习编辑：黎富孟）

(文/小编)

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