肾虚在男性朋友中可以说是非常普遍的症状，且表现也相当明显，通常都会让性能力和性欲大大下降，还会很轻易的就感觉到疲劳。不过针对于肾虚，有很多方法可以帮助达到补肾益气的作用，其中食物就是不错的选择，那适合肾虚的男性患者食用的食物主要是有哪一些呢？
1、山药。有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
2、莲子。有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
(文/小编)
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