睡眠质量的好坏将会影响到一天的心情，特别是一些浅眠的人，心情容易烦躁而且身体各个系统的健康。不仅仅是女性睡眠比较不好，其实男性也容易失眠、对于男性失眠和女性失眠的来说，治疗的方法有所不同。一般来说睡眠不好应该采取一些什么治疗方法，小编介绍一下为什么男人容易睡眠不好并且应该怎么治疗。
1、按摩涌泉穴
当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
(文/小编)
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