我们知道，这社会正在老龄化的发展。而人以进入中年就会感觉到已经快要垂暮之年。而对于很多老年人来说，他们还是挺乐观的。我们会经常发现，像这样的中老年人经常在外锻炼，晨练打太极等。他们懂得生活，也知道要照顾自己。所以，有些中年男人就在担心自己会缺钙，怕他们的身体造成影响。那么， 中年男人缺钙如何补呢
?小编这就为您介绍!
中年男人缺钙的方法：
1、在每日的餐饮中，我们可以推荐吃一些有营养，钙比较多的食品，比如牛奶，鸡蛋，虾皮，芝麻，海带，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨等。这里能补充每日所需的钙的含量。
2、海鱼，不但还有丰富的氨基酸，还还有丰富的有磷、硒、钙等微量元素，还能够延缓衰老。所以多吃鱼，特别是海鱼，最好每日吃上2-3条最好。
3、豆类
豆类包含了很多人体所需要的蛋白质，起码优质蛋白有40个百分点以上，当然里面还有丰富的VE跟钙，不但能够缓解衰老，还能防止骨质疏松，是中年人的常用食品。
(文/小编)
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