困扰男性健康的五种情绪

　　谁说情绪只是女人的困扰，男人也一样被各种情绪问题包围，以下就是不可忽视的危害男性健康的情绪疾病。

　　1：敌意 专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力严重的还会导致心脏受损。“敌意”还让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。 制“敌”有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。

　　2：愤怒 吃的量多了，与能量(能量食品)代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现VB3缺乏与焦虑有关，VB6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。 制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。

　　3：悲伤 从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。 抑悲灵：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)种类不低于5种。

　　4：多疑 多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。 抗疑素：适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

　　5：郁郁寡欢 除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为：血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇(香菇食品)头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。 抑郁灵：补充足够的碳水化合物，最好是谷类(谷类食品)食物。 另外恐惧也不利于健康，患者可以与朋友和家人保持交流，适时分解精力，为自己减压。

（实习编辑：李丽欣）