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最适合男人食用的养身食物

发布时间: 2020-11-30 02:56:29      来源:

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最新一期的美国《读者文摘》推荐了适合男人享用的最佳食物   一、烹调后的番茄   哈佛大学研究发现,每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的风险减少了35。但是,生番茄没有这种保护作用,番茄红素与一

  最新一期的美国《读者文摘》推荐了适合男人享用的最佳食物:

  一、烹调后的番茄

  哈佛大学研究发现,每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的风险减少了35%。但是,生番茄没有这种保护作用,番茄红素与一些脂肪类物质烹调才有利于人体吸收。

  二、花椰菜

  哈佛大学的一项新研究发现,十字花科蔬菜,如花椰菜(俗称菜花),能预防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。

   三、牡蛎 

   两到三个牡蛎可满足人体一天的锌需求。锌是男性生殖系统维持正常功能的重要元素。

  四、西瓜

  55岁前,男性比女性更易患高血压。研究显示,富含钾的食品可降低高血压和中风的危险。一大块西瓜含钾664毫克,含钾量超过一根香蕉和一杯橙汁。

   五、花生酱

  无论男女,心脏病都是第一杀手,但是,男性倾向于更早成为这种疾病的牺牲品。研究人员预言,花生饮食可能比美国心脏学会的推荐饮食更有利于降低心脏病风险。

(实习编辑:单文贤)

 
(文/小编)
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