延长男人寿命的一些小事

　　随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的寿命，想尽各种办法延长自己寿命，其实生活中的一些小的细节往往在很大程度上影响着人的寿命。日前，英国医生特丽莎·麦克奈尔出了一本新书《长寿：事关寿命的100个因素》，她综合多项研究，提出了一些影响寿命的重要因素。要想长寿，做法很简单――在生活中扬长避短，积极发挥优势因素，避免不良因素。小编从中选取了与男性生活密切相关的七大因素，网友们不妨自我对照一下，您会发现其实长寿就是这么简单。

　　延长寿命的四个因素

　　房间视野开阔：延长寿命2年

　　研究表明，病房视野开阔的住院患者，康复速度更快，出院更早。健康人群则更能通过开阔的视野改善情绪、缓解压力、变得乐观，以保持健康体魄。如果你不喜欢窗户外的风景，则可以在室内观风景――以最喜欢的风景画或照片取而代之。

　　养宠物：延长寿命2年

　　美国一项研究表明，饲养宠物的人较少看医生，也较少发生抑郁。抚摸或与宠物在一起，可以降低心率和血压水平。

　　和谐性生活：延长寿命4年

　　和谐性生活有益健康。男性性高潮(至少每周两次)可以使早亡危险降低一半;射精也帮助男性降低前列腺癌风险。

　　结婚：延长寿命7年

　　已婚夫妇的寿命一般会高出离婚、寡居或不结婚的人。美国研究表明，从来不结婚的人早亡危险高出2/3。与不结婚的人相比，婚姻生活幸福者更少出现经济问题、身心健康问题，即使生病，康复速度也更快。

　　减少寿命的三个因素

　　噪音污染：较少寿命1年

　　研究发现，3%的心血管疾病与长期暴露于噪音之中有关。噪音会产生一种慢性压力，导致人体处于过分警觉状态。即使睡眠之中，人体也会继续对噪音发生反应，产生应激激素，进而导致心脏和血管的变化，增加高血压、心脏病和中风发病率。

　　生活乱七八糟：较少寿命1年

　　当我们生活在一片混乱中的时候，大多数人都感觉压抑沮丧。这种混乱可能是家里物件胡乱摆放，或者债务繁多。由此产生的压力会导致心率和血压升高，有害健康的应激激素水平也随之提升。

　　离婚：较少寿命3年

　　离婚会导致情感大起大落、意外死亡及心脏病死亡危险大增。同时，癌症、肺炎、高血压风险也大大增加。当然如果婚姻生活极不幸福，分手还是有益健康的最佳选择。

（实习编辑：万文娟）