躺着、坐着姿势不对，严重影响男人的性能力！

男人啪啪啪的能力关乎了很多事情，比如有助于维系爱情和两人间的激情。然而，这种能力很容易受到多种因素的影响，比如某些“姿势”。嗯，我说的是坐姿和睡姿……想歪的举手。

久坐不动影响男人“性福”！

当男人因忙于工作、娱乐而久坐于电脑和电视前，会阴部的温度会升高，从而导致睾丸温度过高，影响精子生成、发育和成熟。

另外，久坐会引起男性会阴部和盆底血液不畅，血液瘀滞，进而导致前列腺管阻塞和腺液排泄不通。如果前列腺长时间处在这种充血的状态，容易引发前列腺炎，甚至造成不育。

不仅如此，久坐还可压迫阴囊，使静脉回流不畅，严重时可导致精索静脉曲张，患者的睾丸会出现下坠、沉重感，下腹有钝痛感。

建议久坐一族别跟座位黏太久，每坐1小时要起身活动活动，不妨试一试深蹲5分钟，走路也可，有利于减少对阴囊和前列腺的压迫，给会阴部降降温，避免血液淤积。

睡姿不对会让男人当不了爹！

睡姿居然也关系到男人的“性福”？没错！正确的睡姿能使男人的生殖系统得到良好的调养。相反的，错误的睡姿会让性能力遭殃。

俯卧——压迫内脏和生殖系统

不少男性喜欢趴着睡，因为能睡得更踏实，而且也没有女性趴着睡压到胸部的担忧。

但事实上，男人的俯卧姿势不仅会压迫内脏，导致呼吸不畅，影响睡眠和损害内脏功能，还会压迫生殖系统，比如阴茎，当受到压迫时，会阻碍血液循环，易引起频繁遗精，导致头晕、乏力等；再比如阴囊，受到压迫后，温度会升高，会影响睾丸的产精功能，降低生育能力。

左侧卧——影响血液循环，引发性功能障碍

心脏位于身体左侧，当采用左侧卧时，心脏容易受到压迫，导致睡眠不佳，且会使男性全身的血液循环变慢，包括生殖系统。而当生殖器官得不到充足的血液供应时，可能会导致男性多种性功能障碍，如勃起功能障碍。

右侧卧——或引发睾丸扭转

对于大多数人而言，右侧卧是较合适的睡姿，既不会压迫心脏，也不会生殖器官。但不是每一个男性都适合右侧卧。

因为无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能发生意外——睾丸扭转。

有些男性，特别是青少年睡觉时睡相不佳，双腿经常扭来扭去，可能会把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。若扭转时间过长，会导致睾丸出现缺血、坏死。

如果坚持右侧卧，那应注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。

仰卧——最适合男性的睡姿

仰卧是最适合男性的睡姿。仰卧时，自然分开双腿，既会不压迫到内脏和生殖器官，也可以避免发生睾丸扭转，给予阴囊、阴茎充分的活动空间，有利于促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。