男性如何保护前列腺健康？六个原则，都很平常

提到前列腺大家都不陌生，男性朋友会有种莫名的恐惧，民间也称为男性病。其实不用那么担心，前列腺是男性疾病中比较常见的一种，主要表现为前列腺炎和前列腺增生，只要提前预防保养好，这个病就很难找上门。

有些男性朋友不太好意思去医院检查自己身体方面的不适，但又放心不下，下面小九告诉你几个症状，看看你平时在生活中有没有出现以下这些情况，如果有，那你就该重视起来了。

有几个异常，可能是前列腺出了问题

年轻的男性得前列腺炎的较多，主要表现在尿急尿频，尿时无力，仔细观察还会发现尿道口呈现滴白现象。另外还会导致男性的“能力”减弱。

而前列腺增生则相对出现在老年患者身上，此时会出现排尿困难，尿虽频繁，但排尿的时间也变得越来越长。这些都是自己可以明显感觉到的临床表现，一旦出现类似这样的情况，建议去正规医院进行确诊。

那么，男性如何有效预防前列腺疾病？男性朋友对照以下几点，可从平时的生活中做起。

1、不要持续久坐不动，一般最多坐到两小时，就要站起来走动10—20分钟，让身体各处得到不同姿势的放松。

2、坚持参加跑步游泳等有氧运动，但最好不要长时间骑车，骑车的姿势会对前列腺产生影响和压迫。

3、注意个人卫生习惯，细菌也是造成前列腺问题的元凶，男性每天汗液排泄较多，加上男性yin囊结构的特殊性，很容易藏污纳垢，因此要每天清洗重点部位，记住清洗时应选择温水。

4、一有尿意就去小便，不要养成憋尿的习惯，长期下去会对膀胱和前列腺产生不良的影响。这也是为什么大多的前列腺会挑选在冬季发生，天冷就更喜欢憋尿，排尿次数减少会使新陈代谢速度变慢，加重前列腺炎的发生。

5、控制房事的频繁性，特别是年轻的男性，只有当身体透支时才想到严重性，前列腺长期处于充血状态时，会很容易引起增生和增大。相反来说，具有规律性的房事则更有利于前列腺健康，长时间如果没有射出，前列腺液淤积也会造成前列腺炎症的发生。

6、尽量让自己每天放松情绪，保持良好稳定的心情，减少一些压力，当情绪达到轻松状态时，前列腺同样会得到舒缓。