1、注意限制饮酒。
2、多喝水，但不要憋尿。
3、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时。
4、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤。
5、为自己制订一张生活作息时间表。
6、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上。
7、每天少抽一支烟。
8、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间。
9、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟。
(文/小编)
标签阅读: 性健康,烟酒,锻炼,作息
1、注意限制饮酒。 2、多喝水，但不要憋尿。 3、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时。 4、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤。 5、为自己制
1、注意限制饮酒。
2、多喝水，但不要憋尿。
3、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时。
4、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤。
5、为自己制订一张生活作息时间表。
6、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上。
7、每天少抽一支烟。
8、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间。
9、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟。
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