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四类食材 男人的助睡良品

发布时间: 2020-04-27 20:00:40      来源:

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什么是自体免疫性肝炎
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富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激*合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使*产生浓浓睡意。天亮时,

富含松果体的食物

富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激*合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使*产生浓浓睡意。天亮时,松果体受光线刺激就会减少,使人从睡眠状态中醒来。研究发现,进入中年以后,*内的松果体素会逐渐减少,40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此,中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。

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(文/小编)
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