1、选择你喜欢的运动。非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的。
2、设计自己健身小目标。你希望减肥?降低胆固醇?还是希望降低血压?这些都是我们健身的目标。
3、适度开展训练别太累。特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，制作健身的方案，包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。
(文/小编)
标签阅读: 健身,减肥,目标
1、选择你喜欢的运动。非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的。 2、设计自己健身小目标。你希望减肥?降低胆固醇?还是希望降低血压?这些都是
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