戒烟3大误区 你知道几个？

　　对于有烟瘾的男人来说，想要戒烟其实是一个非常严峻的挑战。很多人都试过了，但是成功的人却寥寥无几，基本都是出现复吸的情况。而真正想要戒烟的话，我们就必须要知道关于戒烟的一些误区跟正确戒烟的方法，要是把控得当的话，想要戒烟真的是一个非常简单的事情。

　　戒烟要知道的误区

　　戒烟的话就会很不舒服，严重的话就会得病

　　很多人都觉得如果戒烟的话，在期间就会变得非常的不舒服，甚至会得病。其实当吸烟有烟瘾的话，停止吸烟就会出现烦躁不安的情况，而这个算是一个正常的情况。有些人说会得病，其实这个是错误的。因为很多疾病都是具有潜伏性的，只是刚好出现在戒烟期间而已。所以说戒烟是不会导致疾病的出现。

　　吸烟会减肥

　　说到戒烟的话，很多人都不想戒烟，其中有一点就是因为戒烟之后会变胖。因为有很多人在戒烟之后，就会出现体重加重的情况，但是根据相关研究表明，两者是没有任何关系的，出现的仅仅只是巧合而已。

　　吸烟没有危害

　　吸烟有害身体健康，大家虽然都知道，但是有很多人吸了很多烟，却发现自己的身体没有任何的不适，觉得吸烟是不会危害身体健康的。但是香烟是真的会伤害到身体健康的，其实伤害到器官的程度不一样而已，有的则是潜伏性而已，但是一旦发作，很有可能会危害生命健康。

　　戒烟方法

　　自我暗示法

　　在每天早上起来的时候，一定要自我暗示说，我要戒烟，一定要坚持，只要坚持下去了才能成功。然后用意志来控制自己不吸烟。并且在每天晚上的时候写上日记，记载自己是如何如何戒烟的，这样在隔天想要吸烟的时候，可以看一下日记，知道自己多辛苦，不能半途而废。

　　每天少吸几根烟

　　想要戒烟不是很快就能搞定的，因为每个人的烟瘾都是不一样的，而最简单的方法就是一天少吸几根，这样慢慢减少，把烟瘾慢慢的降低，到最后就可以戒烟了。

　　不接触跟香烟有关的东西

　　当要戒烟的话，就必须要把跟香烟有关的东西全部都扔掉，因为当我们在戒烟的时候如果有看到这些东西的话，就很容易出现想吸烟的情况。所以说想要戒烟的话肯定是要这么做的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）