小伙子因为抱了下女朋友，就腰椎骨折，这是患上骨质疏松。不是吧，这么年轻！越来越多的年轻人开始发出这样的埋怨，年纪轻轻的小伙为什么骨质也这么脆弱？其实这绝非骇人听闻。
■缺乏运动
在日益加快节奏的生活当中，我们的运动健身时间被严重压缩。那么骨骼的灵活性以及韧性都将大大降低，那么当瞬间外力过大、超过骨头承受能力时，则容易引起骨质疏松。
■疾病引起
患有甲亢、白血病等疾病的患者，由于疾病会引起骨骼结构的改变，也可能引起年轻人骨折，导致骨质疏松。
■不良饮食
一些刺激性饮料成了帮凶，如可乐、咖啡，饮料中的磷酸会影响人体对钙的吸收，影响骨质沉积，最终对骨骼生长产生付作用引起骨质疏松症。
以上就是年轻人容易骨质疏松的原因。在日常生活中，步行、游泳、健身等，都有助于防治骨质疏松症。而在运动过程中，要遵循循序渐进的原则，加强监督，逐步增加活动量，避免损伤、骨折。锻炼后可少量屡次喝点淡盐水和低糖水，防止发生抽筋；可以吃点巧克力，补充体力，加快身体机能的恢复。
此外，好的生活习惯也对缓解骨质疏松症有着极其重要的作用，注意保证足够的睡眠时间，天天晒1小时的太阳，劳逸结合，戒烟限酒。
(文/小编)
标签阅读: 男人,保健,养生
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