中年男人出现这5种情况，说明你身体走下坡路了，做好这4大保健措施很重要

人到中年就像一道分水岭，身体会逐渐开始出现各种问题，特别是男性。中年男性因为上有老下有小，压力大，身体负担不了逐渐走下坡路，此时需要重视，在发现自己的身体有以下这些症状时要进行相关检查并且治疗。

男人身体走下坡路有哪些表现？

1、肌肉骨骼发生变化

随着年龄增长，肌肉会逐渐萎缩，骨骼也会逐渐发生退行性变化，此时会有各种骨骼疾病出现，如骨质疏松、腰肌劳损等。

2、肺功能下降

胸腔骨骼逐渐僵硬，控制呼吸系统的肌肉负担会越来越重，如果长时间吸烟，有害物质残留在肺部会使肺部功能下降更快。

3、中年发福

人到中年基础代谢下降，脂肪不易消耗堆积在器官以及肌肉当中，会有脂肪量增加，特别是腹部，这种情况被称为中年发福，随着脂肪量增加，体重不断上升，各种慢性疾病也随之而来。

4、心脏功能下降

有调查发现，20岁的男性在运动时每分钟的心率会达到200次以上，而随着年龄增长，心率跳动会逐渐减少，每增加10岁每分钟心率跳动会减少10次。

5、脱发

年龄增长，肾气不足，血液循环变差，毛囊数量逐渐减少，头发也会跟着脱落，生长的速度跟不上脱落的速度会形成脱发。

中年男性需定期做哪些体检项目？

1、睾丸检测

男性每个月需自我进行睾丸检查，看是否存在异常，每半年需要到医院寻求专业医生辅助检查，排除存在问题。

2、前列腺检查

前列腺对于男性来讲格外重要，随着年龄增长，前列腺疾病发病率会逐渐增加，因此定期做前列腺检查能防止前列腺疾病，特别是前列腺病变。

3、结肠检查

从五十岁开始每三年进行一次检查，特别是在发现有息肉，结肠癌等病史时，检查间隔时间需缩短。

4、监测指标

在进入40岁后血压、胆固醇、血糖都需定期做检测，健康男性每一年做一次检测，肥胖或者长时间吸烟喝酒的人群每半年做一次。

温馨提示，男性在步入中年后身体走下坡路会有明显表现，此时要重视，在有异常时定期做检查，才能保证身体健康。而且在步入中年后要保持良好的心态，避免压力过大，要保持良好的生活方式以及营养饮食，才能降低各种慢性疾病发生率。