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2020-06-23 01:57 494中医常识
动作1提臀式 Step1站立姿势，两脚靠拢，吸气。 Step2深深吸气，两手叉腰，试着把背部翘拱成凹变形。 Step3呼气，保持你的躯体重量放在两腿上，慢慢…
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