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孕29周胃疼怎么办1、孕29周胃疼怎么办
1.1、饮食清淡为主
许多人在怀孕后自觉不自觉地过分加大了饮食量,这对脾胃以及胎儿的发育都没有什么好处。可以多给孕妇喝点玉米面粥,如果消化还可以,可以适当加一点小米粥,山药粥,尽量不要喝单纯的大米粥。
1.2、少吃多餐
孕妇进餐的原则是少食多餐,还有少吃最好不吃酸辣食物。
1.3、饭后不能躺
饭后半小时内不要躺倒(吃饭时尽量坐直,这样胃酸就不会向上走)。
1.4、营养要均衡
多吃新鲜的水果蔬菜,同时注意营养的均衡。
如果孕妇是晚上经常胃痛,请吃些一些维生素E+C,疼痛难忍时,采取半坐卧位可以减轻疼痛。一般怀孕3个月以后,这种症状会慢慢消失的。
2、孕29周胃疼原因
很多孕妇在怀孕初期时间经常会一些妊娠反应而出现有胃不舒服的症状,专家指出这些都是正常的胜利现象。妊娠反应所导致的腹部不适症状在怀孕中期阶段是最严重的,大部分孕妇经常会出现一些并不很剧烈的腹痛和不适,但其持续的时间并不会太长,部分孕妇还会同时伴有呕吐等症状。
而之所以会有胃部不适症状,多半是由于怀孕早期生理性胃酸分泌增多引起,而下腹部偶而的抽痛则和子宫胀大有着很大的关系,这些都不会造成什么不良的影响。
3、孕29周胃疼预防
3.1、合理的饮食,少食多餐
即三餐定时、定量、定点,一天也可以吃4-5餐,吃饭时间最好控制在30～60分钟。进食的过程要从容,心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。
尤其是早餐,而且份量要足够,每餐各占一天所需热量的1/3,或呈倒金字塔型——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。吃饭的时候最好固定在一个气氛和谐温馨的地点。且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。
3.2、食用新鲜食物,少吃酸辣等刺激性食物
少吃酸辣食物,平时的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。多吃新鲜的水果蔬菜,同时注意营养的均衡。
3.3、适当进行运动锻炼
饭后半小时内不要躺倒,吃饭时尽量坐直,这样胃酸就不会向上走。
一般情况下,患了急性胃炎的孕妇可进行禁食、补液等保守治疗,若出现呕吐的症状可服用维生素B6进行治疗。怀孕3个月后患了慢性胃病且病情较重者(如胃部疼痛持续不能缓解或胃溃疡复发,可能造成胃出血等患者)可询问医生服药治疗。
需要注意的是,约有半数的女性在怀孕6周左右会出现恶心、呕吐、胃痛、胃胀等早孕反应。这些症状虽和胃病的症状相似,但切不可当作胃病来治。早孕反应严重者应适当服用维生素B6或者补充富含维生素B6的食物(如动物肝脏、肉、鱼、蛋、豆类及花生等）。
早餐时间(7:30-8:30)
不吃早餐不仅会影响能量的供应,对肠胃也不好,尤其是孕早期,准妈会有孕吐的烦恼,不开胃一天想吃的食物较为有限,如果连早餐都没有供应好,那么身体将会失去能量。
午餐时间(11:30-12:00)
午餐有承上启下的作用,为孕妈下午补充能量,所以孕妈要注意多补充点蛋白质,例如瘦肉、鱼类、豆制品,饭前还可以喝完汤,对于补充营养、控制食量都有帮助。
下午点心时间(16:00-16:30)
这个时候准妈妈可以适当吃点小零食作为加餐,推荐大家都喜欢的解馋零食便当,方便携带,食物也很丰富呢。
晚餐时间(17:30-18:00)
由于晚上需要的能量较少,所以孕妈最好不要吃太饱,要以清淡简单的菜式为主,吃到七分饱就可以了,要不然吃的食物消化不。晚餐可以吃点杂粮和新鲜蔬菜,少吃高脂肪、高热量的食物。
