1肉馅饼套餐：肉馅饼加上玉米粥一小碗。
点评：有了肉类和粮食，但根本没有蔬菜。必须自己再去购买凉拌蔬菜，才能基本满足营养平衡。肉馅中含有一定比例的肥肉，高血脂者应注意。
2羊肉汤或羊杂汤泡馍套餐：肉约二两，汤一大碗(很咸)，馍两小块。加葱花和香菜末一把。
点评：几乎没有蔬菜，葱花和香菜末加起来也没有10克，和一餐中所需的200克差距太大。脂肪不高，但盐严重超标。建议加入1小盘不加盐的焯过的绿叶菜，配在汤里食用。优点是蛋白质、铁和维生素B族含量较高，羊杂中含有维生素AD。
3馄饨：肉馅大馄饨十个，汤一大碗(很咸)，加香菜碎、虾皮和紫菜碎少许。
点评：同样几乎没有蔬菜，汤味通常很咸。馄饨馅中肥肉较多。没有粗粮、豆类。维生素和矿物质含量严重不足。
4过桥米线：米线，肉片，鸡肉，一大碗汤，加几根菜叶，一把香菜末和辣椒油。
点评：淀粉和蛋白质能满足需要，但蔬菜不足，矿物质和膳食纤维不够。
5炒饭套餐：蛋或肉或香肠等炒饭，紫菜汤一小碗。
点评：脂肪过剩，盐过剩，但蔬菜不足，矿物质和膳食纤维不够。
6盖饭：牛肉、排骨等几块，洋葱和青椒几块，米饭较多。
点评：盖饭虽然品种繁多，有排骨、卤肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等，也都配一点蔬菜，但基本上都是肉多菜少，难以达到合理的荤素比例。主食全部是米饭，缺乏粗粮、豆类和薯类。
(文/小编)
标签阅读: 快餐小吃营养点评
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