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长寿老人的饮食秘诀是什么

发布时间: 2020-05-15 02:36:51      来源:

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什么是自体免疫性肝炎
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1.苹果研究已经证明,每天坚持吃一个苹果可以有效的狙击老年痴呆症。在苹果中含有一种叫栎精的物质,它除了能消炎以外,同时还能更深层次的阻止癌细胞发展,并且在苹果中还含有丰富的各种维生素以及矿物质,可以帮

1.苹果

研究已经证明,每天坚持吃一个苹果可以有效的狙击老年痴呆症。在苹果中含有一种叫栎精的物质,它除了能消炎以外,同时还能更深层次的阻止癌细胞发展,并且在苹果中还含有丰富的各种维生素以及矿物质,可以帮助人体提高免疫力并且改善心血管功能。

2.鱼

心脏是人体最为关键的器官,因此保护心脏就等于保证了生命的延续,因此要保证心脏健康最好是多吃鱼。每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,除了能够有效降低中风风险以外,同时比起不吃鱼肉的人其患有心血管疾病的几率也好小很多。

3.香蕉

在所有的水果中香蕉是含有碳水化合物最高的水果,除此之外它还含有各种各样的微量元素,能帮助人体阻止糖分过量的进入血液。并且在香蕉中还含有着丰富的元素,一根小小的香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

 
(文/小编)
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