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营养专家推荐13种健脑益智食物

发布时间: 2020-05-15 22:46:57      来源:

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药补不如食补,吃对了还能促进大脑健康。美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。1.瘦牛排、菠菜富含矿物质铁,有助于提高警觉度和注意力。2.甜菜、毛豆富含氨基酸苯丙氨酸,有助增强脑细胞活力。3.

药补不如食补,吃对了还能促进大脑健康。美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。

1.瘦牛排、菠菜:富含矿物质铁,有助于提高警觉度和注意力。

2.甜菜、毛豆:富含氨基酸苯丙氨酸,有助增强脑细胞活力。

3.蓝莓:花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。

4.西蓝花:丰富的抗氧化剂和植物营养素,有助于保护大脑组织免受毒素侵害。

 
(文/小编)
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