每天吃根香蕉 坚持一个月会有什么变化?

香蕉是比较常见的的一类水果，很多人都喜欢吃香蕉，香蕉小小的身体里面富含刺激免疫系统以及白血球的特殊成分，有效的解决我们的心脏以及大脑出现的健康问题。

那么，每天吃根香蕉，坚持一个月会有什么变化？

1、连续吃一个月香蕉会让精神变得更好

香蕉对提供和恢复身体所需要的能量有神奇的作用。香蕉含大量的有色氨酸，是治疗抑郁症的最佳辅助食品，当我们身体在吸收了大量的有色氨酸以后，在身体里面就会慢慢的转化成身体所需要的血清素，血清素可以让人的精神放松以及心情愉悦。如果心情不好的话，连续吃一个月的香蕉，就会让心情有所好转。

2、连续吃一个月香蕉可以调整消化系统

连续吃一个月的香蕉可以调节胃肠道消化系统，告别烦人的便秘、排便和肠道疏通，香蕉富含膳食纤维，有利于恢复肠道功能。我们应该坚持每天吃香蕉，连续一个月，可以有效的缓解讨厌的便秘和疏通肠道。而且，如果是那种神经性腹泻，即当胃痛时，腹泻的人每天吃香蕉，可以缓解腹泻的症状。

3、连续吃一个月香蕉还可以有效的降低血压

香蕉对我们的身体健康好处有很多，如果连续一个月吃香蕉它还可以降低高血压，增强心脏功能。香蕉富含钾，可以降低体内钠的含量，从而调节高血压。因为钾可以增强心脏功能，所以一个月吃香蕉可以预防心脏病和中风的出现。

4、连续吃一个月香蕉可以有效的缓解贫血的症状

香蕉它还可以缓解贫血和预防感冒。香蕉富含多种营养素，不可忽视的是铁元素，坚持吃香蕉一个月，可以补充血红蛋白中的铁含量，促进血红蛋白的产生，溶解贫血症状。同时，香蕉铁还可以调节体温，提高体内铁素含量。可以有效地改善人体免疫系统，预防感冒。

除了以上介绍的香蕉对人体的好处以外，吃一个月香蕉还能增强神经，调节女性月经。香蕉中的维生素B可以放松神经系统，镇静意识，放松身体。因此，一个月吃香蕉可以有效改善情绪，减轻压力。香蕉中的维生素B6可以调节血糖水平，缓解经前症状。