剖腹产后食谱

养生之道网导读：剖腹产后要注意补充营养，那么你知道剖腹产后食谱有哪些吗？剖腹产后第三天，新妈妈才能正常进食。今天小编为您介绍十道剖腹产后食谱，供你参考。

剖腹产后食谱

剖腹产后的6个小时内，产后妈妈应该要禁食和禁水。剖腹产妈妈应该在手术6小时后可以喝白开水也许服用一些流质的排气类食物，例如：粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类，如许可以帮忙妈妈们加强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。

产后妈妈在术后第二天可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次。到了第三天，妈妈们就可以正常进食了，要弥补优质蛋白质、种种维生素和微量元素，主食举荐7-8两、牛奶250-500ml、肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜生果1-2斤、植物油30克，如许可以有效保证乳母和婴儿的营养富足。

养生之道网为您介绍10道剖腹产后食谱，新妈妈可以根据自己的实际情况选择适合自己的坐月子食谱。

1、陈皮粥

材料：陈皮30克，米20克，水2碗。

做法：米洗净与陈皮加水一起煮开，米开花就可。煮成粥后，只吃粥水，不要渣。

功效：陈皮粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的排气食谱。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。最好在产后12小时食用。

2、花生大米粥

材料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。

做法：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

3、猪蹄花生汤

材料：猪脚300克、花生50克、盐、酒。

做法：猪蹄洗净氽烫去血水。起水锅加入猪蹄块、花生、盐、酒。大火煮沸后，转小火炖煮约3小时即可。

功效：猪蹄花生汤含有丰富的胶质，可维持皮肤弹性，并有助于产后妇女分泌乳汁。

4、桂圆红枣茶

材料：红枣4～6粒，桂圆4～6粒。

做法：把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4～6粒，桂圆4～6粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同饮用。

功效：红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用，同时炒制后的红枣易于泡开，能全面利用其营养成分，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。

5、清炖鲫鱼汤

材料：鲫鱼300克。油15克，葱花5克，姜5克，盐2克，胡椒粉1克，料酒少许。

做法：鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。锅烧热后，先用生姜片涂抹锅底，这样煎鱼时不太容易粘底，待油烧至七成热，将鱼放入，煎至两边金黄，洒适量料酒（可解鱼腥味，汤会变得更香），加入清水（水不要太多）烧开，用中火煮炖至汤呈浓白色，加盐、胡椒粉、葱花调味即可。

功效：清炖鲫鱼汤味道鲜美，很适合顺产和剖腹产的妈妈食用，更具有通乳、下奶的功效。