• 全国 [切换]
  • 二维码
    润宝医疗网

    扫一扫关注

    当前位置: 首页 » 食疗养生 » 中医常识 » 正文

    夏季怎么科学安排宝宝膳食

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-07-04 19:47:22    浏览次数:579
    导读

    所以家长首先要清楚夏季儿童膳食安排的原则①补充足够的水分和矿物质。②提供满足生长发育需要的蛋白质、维生素等。③保证消化吸收功能的正常。④食物清洁卫生。上述几点没有谁轻谁重之分,补充足够的水分并不仅仅

      所以家长首先要清楚夏季儿童膳食安排的原则:①补充足够的水分和矿物质。②提供满足生长发育需要的蛋白质、维生素等。③保证消化吸收功能的正常。④食物清洁卫生。上述几点没有谁轻谁重之分,补充足够的水分并不仅仅是指饮水,补充矿物质并不是指要服用矿物质制剂,补充营养物质不一定就要大鱼大肉。按以下的方法去做,孩子就可以健康地度过夏天了。

      主食:米饭、面条、饺子、包子、发糕、玉米糕、馄饨都是孩子喜欢吃的食物;各种粥类也是夏季非常好的食物,如糖藕粥、鱼片粥、红豆粥、绿豆粥、百合粥等。

      荤菜:不要给孩子吃过于油腻的食物,肉类要选用精瘦肉做原料,鸡、鸭、鹅、鹌鹑等家畜脂肪含量少,孩子比较易于接受;鱼、虾、贝和螺类食物受孩子们的欢迎。动物性食品的制作方法,要根据孩子的年龄和消化功能情况而定,年长一些的孩子,为了刺激食欲,可以做一些炒肉丁、鱼丁,炒菜时加入一些葱、姜等调味品。小一些的孩子,要将肉做成丸、糜或膏状,可在肉中加入色彩鲜艳的蔬菜,并适当加一点调味剂。三色鳝丝、猪肝膏、茄汁鸡块、五彩鱼米等都是幼儿非常喜欢的菜肴。

      素菜:夏季里室外成熟的新鲜蔬菜有丰富的维生素和矿物质、容易为孩子消化吸收,所以要尽量选用新鲜的蔬菜。制作时注意各种菜应当切得细一些,绿叶蔬菜不要久炒、久煮。

      汤类:丝瓜汤、紫菜蛋汤、冬瓜海带汤、菊花排骨汤、萝卡排骨汤等既可以补充营养素又能补充水分。

      清凉及休闲食品:绿豆汁、红豆汁、百合汤、豆浆等可以作为饮料供幼儿随时饮用。各种水果含有较多的维生素及矿物质,但要注意适量。

      最后,我们要提醒家长:给小儿安排膳食时,荤素搭配、经常调换非常重要,否则再好的食物每天吃也会让人生厌;切记尽量不要给小儿吃剩饭剩菜;天气再热也一定要控制冷饮的食用量。

     
    (文/小编)
    打赏
    免责声明
    • 
    本文为小编原创作品,作者: 小编。欢迎转载,转载请注明原文出处:http://www.aibaoyl.com/slys/show-27471.html 。本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们。
     

    润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

    Processed in 0.205 second(s), 9 queries, Memory 1.55 M