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    女性经期怎么爱自己

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-07-06 12:04:49    浏览次数:177
    导读

    女性月经期应该注意如下几个方法  清洁卫生  经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;月经带、,内裤要勤换、勤洗,以

      女性经期应该注意如下几个方法:

      (1)清洁卫生:

      经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;月经带、,内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦试,以免脏物带入阴道,引起阴道炎子宫发炎。

      (2)调节情志:

      情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期定要保持情绪稳定, 心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调

      (3)劳逸结合:

      经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,便应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

      月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过少或突然中断等。

      (4)饮食有节:

      月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物,以养活子宫充血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

      (5)寒暖适宜:注意气候变化,尤其要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉及水游泳,或用冷水洗洗脚,或久坐冷地等。

     
    (文/小编)
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