随着人们生活水平的不断提高，现在人们应该会越来越重视自身的保养。那么养生已经成为一种普遍的趋势，饮食是一种非常重要的影响养生的因素，所以还是应该注意食用一些食物。因为有的食物热量比较高的情况下，会影响人体的健康。蔬菜是人们非常熟悉的一种食物，蔬菜的热量每一种都是不同的，所以吃蔬菜也需要考虑热量的。那么青菜热量表是怎样的呢？
芦笋
别名：露笋、石刁柏、芦尖、龙须菜
所含热量：19卡路里
萝卜
别名：莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼、紫花菜、菜头
所含热量：21卡路里
胡萝卜
别名：胡萝菔、黄萝卜、金笋、丁香萝卜、红芦菔、甘笋、黄根、卜香菜、药萝卜、赤珊瑚
所含热量： 37卡路里
山药
别名：薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯
所含热量：56卡路里
莲藕
别名：连菜、藕、菡萏、芙蕖
所含热量：70卡路里
荸荠
别名：马蹄、地栗
所含热量：59卡路里
芋头
别名：里芋、香芋、芋艿、毛芋
所含热量：79卡路里
洋葱
别名：洋葱头、玉葱、葱头、圆葱、球葱、葱头
所含热量：39卡路里
芥菜头
别名：大头菜、水芥、芜菁、芥辣、芥菜疙瘩
所含热量：33卡路里
白菜
别名：大白菜
所含热量：17卡路里
小白菜
别名：青菜、油白菜、白菜秧
所含热量： 15卡路里
菠菜
别名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜
所含热量：24卡路里
油菜 别名：芸薹、胡菜、薹菜
所含热量：23卡路里
芹菜
别名：旱芹、样芹菜、药芹、香芹、蒲芹
所含热量：14卡路里
生菜
别名：叶用莴苣、鹅仔菜、莴仔菜、唛仔菜
所含热量：15卡路里
苤蓝
别名：早白、甘蓝、撇拉、大头菜、芥蓝、茄连、玉蔓青
所含热量：30卡路里 油麦菜 别名：莜麦菜、苦菜、牛俐生菜
所含热量：15卡路里
莴笋
别名：莴苣、春菜、生笋、千金菜、茎用莴苣、青笋、莴菜、香马笋
所含热量：14卡路里
空心菜
别名：藤藤菜、蕹菜、蓊菜、通心菜、无心菜、瓮菜、空筒菜、竹叶菜
所含热量：20卡路里
