女人们在来月经的时候，需要注意各方面的调整，首先要注意情绪的调整，另外就是生活习惯的调整，还有饮食上要加以合理的调整，来月经的时候千万不能吃一些寒凉性的水果，比如香蕉、猕猴桃以及火龙果这类的水果都要忌口，山楂是非常受欢迎的水果，必有健脾开胃的作用，来例假的时候能不能吃山楂呢？
例假能吃山楂吗？
山楂是一种开胃食物，很多人喜欢吃山楂，而且山楂的功效与作用有很多，很多人吃山楂都是为了开胃，那么月经期可以吃山楂吗？
月经期可以吃山楂吗
在经期适当的吃一些山楂是可以的，但是要注意适量食用。
因为女性在经期如果会有些腹痛的情况出现，那就会影响女性的食欲出现大减的情况，这时候女性就需要适当的吃一点开胃的东西，之后女性在经期又不能够吃辣的，所以山楂就是一种很好的开胃的东西，它可以帮助女性缓解女性在经期出现的不想吃东西或者食欲不振的症状，这样可以让女性在经期有疼痛情况下适当的吃些东西。以下为大家介绍下山楂的营养价值，供大家参考。
每100克鲜山楂果肉中维生素C含有89毫克，在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃位居第三位；维生素B2含量比苹果高5倍，与香蕉相当，与其并列水果首位；胡萝卜素0.82克，是苹果的10倍；钙85毫克，在群果之中仅次于橄榄。专家还表示，鲜山楂果中维生素E的含量也位居水果之冠，另外，它还含有丰富的蛋白质、氨基酸以及钠、钾、锰等矿物质。
此外，山楂中果胶含量居所有水果之首。果胶有降低胆固醇和血糖、预防胆结石的功效。而据最新研究，果胶还有防辐射的作用，可从体内带走一半的放射性元素——锶、钴、钯等。另外，山楂中还有大量的膳食纤维。而膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。
专家表示，山楂中因为含有多种活性物质，如三萜类物质，而具有扩张血管增加冠状动脉血流量、改善心脏机能、软化血管、降低血压等作用。
另外，由于山楂为大众化的水果，几乎人人都适合吃，尤其适合小孩积食、肥胖、适合食后腹胀、患有脂肪肝、冠心病、产后淤血、产后腹痛、消化不良、产后恶露不尽的人，也适合心血管疾病患者、高血压、高血脂患者、癌症患者，尤其是膀胱癌患者。
