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    豆奶粉热量

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-07-18 01:45:28    浏览次数:121
    导读

    豆奶粉这种东西含有很多的蛋白质以及脂肪,它的热量是比较高的,如果是想要减肥的朋友,不建议大家饮用豆奶粉,我们要饮用白开水减肥更加有效果。豆奶粉100g含有热量423卡,但是豆奶粉含有很多的氨基酸以及不

    豆奶粉这种东西含有很多的蛋白质以及脂肪,它的热量是比较高的,如果是想要减肥的朋友,不建议大家饮用豆奶粉,我们要饮用白开水减肥更加有效果。豆奶粉100g含有热量423卡,但是豆奶粉含有很多的氨基酸以及不饱和脂肪酸,是我们身体所需的营养物质,比较适合孩子饮用,有助于身体的发育。

    豆奶粉热量

    喝豆奶粉会胖吗

    豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固体的共同产物, 一般情况下,喝豆奶粉不用担心发胖的问题,但如果大量地喝豆奶粉还是会发胖的。

    豆奶粉虽不含饱和脂肪酸,不容易胖。但因为豆奶粉中大豆蛋白质含量高达40%,是优质蛋白质,含有人体所必需的氨基酸,其中赖氨酸的含量高于谷物,但能量较高,特别是减肥期间不可大量饮用,否则是会发胖的。

    另外,豆奶粉的热量为423大卡/100克,热量不算低。营养成分为碳水化合物68.70克,脂肪8.00克,蛋白质19.00克。

    总之,一天喝豆奶粉不宜过量。而且,豆奶蛋白的消化吸收比较难,一次也不要喝太多。

    每天喝多少豆奶粉为宜

    一天喝豆奶粉的量不宜超过200毫升。

    豆奶粉的热量较高,如果不控制饮用量,会导致摄取的食物总热量超标。一般是建议每天喝豆奶粉不超过200毫升。

    一杯200毫升的豆奶需要放30克左右豆奶粉,也就是说一杯豆奶热量大概是127大卡,相当于一小碗白米饭的热量。

    豆奶粉热量

    喝豆奶粉不发胖宜选早晨

    早晨是一天中消化系统最活跃的时候,而且肠胃有一整天的时间来消化食物,此时就算吃高热量的食物也不必担心长胖。因此,减肥专家一般建议将营养丰富、热量较高的豆奶粉做早餐吃比较好。

    喝豆奶粉时不宜空腹喝

    豆奶粉含有大量的蛋白质,空腹饮用虽然对身体无害,但是比较浪费,起不到应有营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝。

    婴幼儿不宜直接喝豆奶

    因为豆奶不能满足婴幼儿的特殊营养需求,且无法被婴儿正常消化吸收,和鲜奶一样都不能直接给婴幼儿食用。

    市面上有专门为婴幼儿制作的配方豆奶粉,属于特殊配方奶粉的一种,是以大豆蛋白为基础营养,根据宝宝的营养需求进行配方的,不含乳糖,因此适合患乳糖不耐症的婴幼儿。

    豆奶粉热量

    学会适当地喝豆奶粉好处多多

    1、喝豆奶粉可补充营养

    豆奶粉中含有丰富的维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸、烟酸,以及钙、镁、铁等矿物质,它是天然钙的极好的来源之一。豆奶粉中的各种营养素能够高效地被人体所利用。特别是对于婴幼儿来讲,豆奶是补充婴幼儿生长发育所需钙质的非常健康的饮品。

    2、喝豆奶粉可预防啤酒肚

    研究发现,每天饮用一杯豆奶,可以大大地削减腹部的脂肪。大家都知道,腹部的脂肪是健康的不利制造者,会增加心脏病、糖尿病等疾病的发生几率。而豆奶粉中的植物蛋白可以阻止体内过剩糖分转变成脂肪,减少腹部脂肪的堆积。

    3、喝豆奶粉可预防脂肪肝

    豆奶粉还可以保护肝脏,是预防脂肪肝的最佳饮品哦!美国一所大学的研究者发现,在豆奶粉中的大豆蛋白可以有效地降低脂肪在肝脏中的沉积,从而具有预防脂肪肝发生的功效。

     
    (文/小编)
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