每当提到叶酸,相信很多朋友对它还是比较熟悉的,尤其是一些女性朋友,想要一个健康的宝宝,最好在备孕期间就开始补充叶酸,而且还要每天服用才会有更好的效果。现在有很多保健品都以发挥出这样的作用,效果还是非常不错的,直接吃也不会很麻烦。那么,吃完叶酸可以吃水果吗?
建议及时补充叶酸对胎儿是智力发育是有好处的。正在吃叶酸片,也是可以吃水果的,没有什么影响,水果含有丰富的维生素,对身体健康也是有利的。建议平时多吃高蛋白,高营养,高钙的食物,少吃辛辣油腻刺激性食物。
孕妇吃水果应当遵循的原则
1、适宜原则:根据自身体质,选择合适的水果。最好选择既符合自己的体质,又应季的水果。
2、适量原则:食用水果不能过量,过多食用反而会造成糖分和热量摄入过量。
3、适时原则:吃水果要选择恰当的时间,一般在饭前1小时和饭后2小时食用比较适合。
4、多样性原则:水果种类多,营养吸收会更加全面。性热、性寒和性平的水果可以交替食用。
吃完叶酸可以吃水果吗,当然可以,而且不会有任何的影响,虽然说有些水果中也含有叶酸的成分,但是人体会把多余的叶酸自动的排出体外,更重要的是,水果中的叶酸成分微乎其微,就算可以积累在身体里,也不会对大人和孩子造成不利影响。