在哺乳期的时候，妈妈们要尽量的少吃一些回奶的食物，不然对母乳的产量就会有些许的影响。蘑菇是一种没有回奶作用的食材，所以妈妈们可以放心的食用，并且蘑菇中含有的氨基酸和矿物质等营养物质对身体都是有很多好处的。
蘑菇应该是不会导致回奶的。蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养保健食品。经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收，并有止咳化痰、通便排毒的功效。哺乳期为了保证充沛的奶水，妈妈们正需要通过食用高蛋白质、高水分等促进乳汁分泌的食物来催生奶水。而导致奶水量减少的原因是多方面的，和个人体质、饮食、心情、环境等都相关，你可以多观察几天奶水量变化，同时丰富饮食，多吃高蛋白质、高水分的菜肴、汤水。如确认无故回奶，建议到医院检查、咨询医生意见。
哺乳期吃蘑菇的好处
1. 提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;
2. 镇痛、镇静:巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡;
3. 止咳化痰:蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用;
4. 通便排毒:蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;
5. 蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。
许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。
