芋头是一种药食同源的食物,这种食物在我国南方地区是非常常见的,它的外形看起来和土豆非常的相似,整个外皮是非常粗糙的,而且它的颜色一般都是黄土色的,芋头可以生吃也可以做熟了吃,而且种植芋头的时候一般都是选择将芋头切半之后放在土里面,那么芋头里面含糖分吗?
芋头,多年生块茎植物,常作一年生作物栽培。芋头为天南星科芋属植物,其球状地下茎(块茎)可食用亦可入药,在大洋洲诸岛是传统主要粮食。叶片盾形,叶柄长而肥大,绿色或紫红色;植株基部形成短缩茎,逐渐累积养分肥大成肉质球茎,称为“芋头”或“母芋”,球形、卵形、椭圆形或块状等。母芋每节都有一个脑芽,但以中下部节位的腋芽活动力最强,发生第一次分蘖,形成小的球茎称为“子芋”,再从子芋发生“孙芋”,在适宜条件下,可形成曾孙或玄孙芋等。性喜高温湿润,不耐旱,较耐荫,并具有水生植物的特性,水田或旱地均可栽培。根系吸收力弱,整个生长期要求充足水分;对土壤适应性广,以肥沃深厚、保水力强的粘质土为宜;种芋在13~15℃开始发芽,生长适温20℃以上,球茎在短日照条件下形成,发育最适温27~30℃。如果遇低温干旱则生长不良,严重影响产量。
芋头含糖不高,但是含淀粉高,淀粉经过胃肠道的消化后变为糖吸收入血,所以糖尿病患者不宜多食芋头,糖尿病饮食主要的原则就是控制饮食。降低血糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。比方说,加糖的食物,像糖果、汽水、可乐、蜜饯,及蜂蜜、加糖饮料,以及各种中西式的甜点都应该少吃;若是嗜食甜食的人,则建议以糖精或阿斯巴甜等代糖来调味。此外,淀粉类含量高的食物也要限量,像番薯、土豆、芋头、玉米、菱角,以及烧饼、烧麦、萝卜糕等;尤其各种年节食品,如粽子、月饼、年糕,更是糖尿病患者特别需要忌口的。
如果是糖尿病的话,除了规律服用降糖药物治疗外,要注意控制饮食的。红薯,土豆,芋头都是含碳水化合物比较高的食物,糖尿病人不能多吃。五谷杂粮都是需要控制食量的,如果不是从事重体力劳动的话,每天主食摄入量最好控制在六两左右。不够的以蔬菜补齐。注意加强运动锻炼。把血糖控制在正常范围之内。减少并发症。