老年人以及过度肥胖的人很容易出现高胆固醇,这类人群在饮食上一定要特别小心,很多食物都要忌口,这里为相关人群推荐吃金针菇,吃金针菇不仅不会增加胆固醇含量,还具有降低胆固醇的作用,另外在工作上忙碌的人,经常会感觉到身体疲劳,这时候吃金针菇能起到缓解疲劳的作用,那么金针菇能不能和豆角一起炒来吃呢?
豆角金针菇能一起炒吗?
豆角和金针菇可以一起做的,可以做成金针菇炒豆角进行食用,具体做法如下:
准备材料:豆角300克、金针菇1袋、干辣椒10克、大蒜1瓣、小葱10克、盐15克、味精5克、白砂糖5克、菜籽油适量、生抽5克、陈醋10克。
1、豆角切寸段洗净。
2、金针菇去根洗净。
3、干辣椒切丝,蒜拍末,小葱切丁。
4、炒锅点火,加入适量的水烧开。
5、入金针菇,烫熟捞出,入凉水冲凉。
6、豆角入开水中焯熟捞出冲凉。
7、将控干水的豆角盛入盆中。
8、将控干水的金针菇放在豆角上面。
9、将蒜末,葱丁,干辣椒放在金针菇上。切记,干辣椒放在顶部。
10、炒锅点火入菜籽油烧热。
11、烧热的菜籽油泼在干辣椒上,加入盐,味精,白砂糖,生抽,陈醋搅拌均匀。
12、然后出锅装盘,这样金针菇炒豆角就完成了。
可以和金针菇一起吃。豆角主要是不熟不能吃豆角常因烹调不当食用后中毒。豆角中有毒成分是豆角所含的皂贰和红细胞凝集素,具有凝血作用。吃豆角中毒主要是因为烹调时未熟透,一般炖食者很少发生中毒。豆角宜炖食,炒食不要过于贪图脆嫩,应充分加热,使之彻底熟透,此外,在烹制秋豆角菜肴时,临出锅前多加点蒜,不但可以改变口味,更重要的是它能帮助人体杀菌解毒.
清炒金针菇
材料
金针菇,红椒,小芹菜,盐,蒜,姜
做法
1.金针菇去根洗干净。
2.红椒切丝,小芹菜切断,姜切丝,蒜切片。
3.锅内放油烧热,放入姜丝和蒜片爆香。
4.放入小芹菜断翻炒。
5.七成熟时放入金针菇和红椒丝翻炒。
6.加入盐调味,翻炒熟后即可出锅。