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    一根腊肠的热量

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-07-23 16:42:52    浏览次数:443
    导读

    对于减肥人士而言,无论是吃什么食物,都想在吃之前了解一下食物的热量,这是一种比较有利于减肥的习惯,因为很多高热量的食物对于减肥是十分不利的。当然,高热量的食物有很多种,比如说腊肠就是其中之一。那么,一

    对于减肥人士而言,无论是吃什么食物,都想在吃之前了解一下食物的热量,这是一种比较有利于减肥的习惯,因为很多高热量的食物对于减肥是十分不利的。当然,高热量的食物有很多种,比如说腊肠就是其中之一。那么,一根腊肠的热量有多少呢?下面将对此进行介绍!

    一根腊肠的热量

    一、吃香肠会胖吗

    吃香肠会胖这个取决于吃香肠量的多少,你要是吃的少,当副食来吃应该没事。要是当主食来吃,别的食物都不吃可能会胖。这还要看你平时的身体运动强度。要是你平时进行大量体育锻炼,消化的也快,多吃点也没事。要是你吃得多,运动的少,很快就会胖。

    一根腊肠的热量

    二、一根香肠的热量

    虽然香肠的确是一种好东西,但是一根香肠的热量就达到了406.4大卡了,相当高,这是因为香肠本身的肥肉含量很高,怎么看香肠都不适宜减肥者食用。下面就详细分析一根香肠的热量组成和如何消耗一根香肠的热量。

    一根香肠的热量组成:

    卡路里来源占比健康占比

    脂肪72.1%20%-30%

    碳水化合物9%55%-65%

    蛋白质18.9%11%-15%

    摄入一根香肠的热量相当于做以下运动:

    走路106分钟

    跑步50分钟

    跳绳40分钟

    健美操87分钟

    一根腊肠的热量

    三、减肥可以可以吃香肠吗

    热量:508大卡/100克

    减肥期间不能吃的理由:香肠一般指猪肉香肠,全国各地均有生产,广东的腊肠、武汉的香肠、济南的南肠等等。但香肠中肥肉含量非常高,因此热量很高。另外香肠可开胃助食,增进食欲,容易一次性过量进食,减肥期间不宜食用。

    实例:以慢跑60分钟消耗402大卡为例,吃1根香肠需要慢跑至少57分钟才能消耗这部分热量。

     
    (文/小编)
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