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冬季养生最适合进补的8种食物

发布时间: 2021-06-26 04:57:01      来源:

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导语冬季是一个适宜进补的好时机,冬季养生食物有很多,以下就是冬季进补宜吃的8种食物。

冬季养生食物 冬季吃什么养生 冬季进补吃什么好

  Do……什麽该吃

  》》羊肉

  性味。..性温、味甘。

  功效。..助元气、补精血、益虚劳,有暖中补虚、开胃建力的功效。

  羊肉蛋白质含量较高,脂肪比牛肉多,但胆固醇含量低,对体虚胃寒、阳虚怕冷、四肢冰冷及慢性气管炎咳喘、肺结核咳血、产後气血两虚、贫血等虚寒体质很有帮助。

  》》牛肉

  性味。..性温、味甘。

  功效。..能补中益气、滋养脾胃、强筋健骨。

  牛肉的蛋白质很多,其中的必须氨基酸含量很高,脂肪较少,胆固醇含量也不高,因此很适合体质较差的中、老年人。尤其适合脾虚久泻甚至脱肛、脸脚浮肿的人。

  》》枣子

  性味。..性温、味甘。

  功效。..养血益气、补脾健胃、生津止渴、强壮体力。

  有黑枣和红枣之分,都有强壮滋补的效果,尤其是配合莲子、银耳或是山药一起料理,有很好的调养补益效果。

  》》莲子

  性味。..性温、味甘。

  功效。..滋养、安神、益气、补虚。

  莲子可以说是冬令进补的佳品,而且同时滋补又能固涩。尤其是对中老年人的心悸、失眠、体虚、遗精、多尿、慢性腹泻,另外,女生白带过多的人更适合。

冬季养生食物 冬季吃什么养生 冬季进补吃什么好

  》》白酒

  性味。性温、味甘。

  功效。..促进血液循环,疏通经络。

  冬天的气温较低,喝点酒确实可以促进血液循环,要是能加入人参、鹿茸、海马、杜仲、肉桂、枸杞子等食物,更有温补健身的功效。

  》》人参

  性味。..性温。

  功效。..大补元气。

  入冬之後,人参是进补的当然候选人,中医称为补虚扶正药,尤其是阳虚、脾虚、肺虚、气虚的人更适合。

  》》黄耆

  性味。性温、味甘。

  功效。补虚强身。

  黄耆在古代是补气之王,能补五脏诸虚。尤其在冬天黄耆更可以发挥益气固表的功用,对那些动不动就感冒的人最适合了。

  》》肉桂

  性味。..性热、味辛甘。

  功效。..补元阳、暖脾胃、通血脉。

  尤其是冬天四肢比较冰冷的人,或是脾胃虚寒、慢性腹泻的人,可以在料理时加些肉桂,或当成香料来使用都很适合。

  还有这些也很适合冬天吃。

  芝麻、胡桃、牛肚、羊肚、羊骨、鸡肉、蛇肉、鱼肉、龙眼、荔枝、栗子、花生、百合、木耳、燕窝、羊奶、豆浆、胡椒、砂仁、紫河车、冬虫夏草,也是都很适合冬天进补、料理的食材。

  Don‘t.什麽不该吃

  冬天因为气候寒冷,寒性或凉性的食物应该少碰,如蚬肉、蚌肉、螃蟹、田螺、绿豆、绿豆粉、绿豆芽、生藕、生冷瓜果、柿子、柿饼、香蕉、发菜、地耳菜、冰啤酒、冷茶、金银花、薄荷、白菊花、决明子等等。

(责任编辑:豆豆)

冬季养生食物 冬季吃什么养生 冬季进补吃什么好

  Do……什麽该吃

  》》羊肉

  性味。..性温、味甘。

  功效。..助元气、补精血、益虚劳,有暖中补虚、开胃建力的功效。

  羊肉蛋白质含量较高,脂肪比牛肉多,但胆固醇含量低,对体虚胃寒、阳虚怕冷、四肢冰冷及慢性气管炎咳喘、肺结核咳血、产後气血两虚、贫血等虚寒体质很有帮助。

  》》牛肉

  性味。..性温、味甘。

  功效。..能补中益气、滋养脾胃、强筋健骨。

  牛肉的蛋白质很多,其中的必须氨基酸含量很高,脂肪较少,胆固醇含量也不高,因此很适合体质较差的中、老年人。尤其适合脾虚久泻甚至脱肛、脸脚浮肿的人。

  》》枣子

  性味。..性温、味甘。

  功效。..养血益气、补脾健胃、生津止渴、强壮体力。

  有黑枣和红枣之分,都有强壮滋补的效果,尤其是配合莲子、银耳或是山药一起料理,有很好的调养补益效果。

  》》莲子

  性味。..性温、味甘。

  功效。..滋养、安神、益气、补虚。

  莲子可以说是冬令进补的佳品,而且同时滋补又能固涩。尤其是对中老年人的心悸、失眠、体虚、遗精、多尿、慢性腹泻,另外,女生白带过多的人更适合。

冬季养生食物 冬季吃什么养生 冬季进补吃什么好

  》》白酒

  性味。性温、味甘。

  功效。..促进血液循环,疏通经络。

  冬天的气温较低,喝点酒确实可以促进血液循环,要是能加入人参、鹿茸、海马、杜仲、肉桂、枸杞子等食物,更有温补健身的功效。

  》》人参

  性味。..性温。

  功效。..大补元气。

  入冬之後,人参是进补的当然候选人,中医称为补虚扶正药,尤其是阳虚、脾虚、肺虚、气虚的人更适合。

  》》黄耆

  性味。性温、味甘。

  功效。补虚强身。

  黄耆在古代是补气之王,能补五脏诸虚。尤其在冬天黄耆更可以发挥益气固表的功用,对那些动不动就感冒的人最适合了。

  》》肉桂

  性味。..性热、味辛甘。

  功效。..补元阳、暖脾胃、通血脉。

  尤其是冬天四肢比较冰冷的人,或是脾胃虚寒、慢性腹泻的人,可以在料理时加些肉桂,或当成香料来使用都很适合。

  还有这些也很适合冬天吃。

  芝麻、胡桃、牛肚、羊肚、羊骨、鸡肉、蛇肉、鱼肉、龙眼、荔枝、栗子、花生、百合、木耳、燕窝、羊奶、豆浆、胡椒、砂仁、紫河车、冬虫夏草,也是都很适合冬天进补、料理的食材。

  Don‘t.什麽不该吃

  冬天因为气候寒冷,寒性或凉性的食物应该少碰,如蚬肉、蚌肉、螃蟹、田螺、绿豆、绿豆粉、绿豆芽、生藕、生冷瓜果、柿子、柿饼、香蕉、发菜、地耳菜、冰啤酒、冷茶、金银花、薄荷、白菊花、决明子等等。

(责任编辑:豆豆)

 
(文/小编)
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