赤小豆薏米汤的比例_饮食食谱

赤小豆薏米汤的比例

发布时间： 2020-04-15 09:59:01 来源：

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赤小豆就是红豆，是一种对于人体健康有着很大的好处的食物。当然，薏米也是一种很受养生人士喜欢的食物，其养生价值特别高。正因此，很多人喜欢将红豆与薏米放在一起，共同用来煮汤。当然，做红豆薏米汤的时候，是需要按照一定的比例添加食材的。下面就为大家介绍红豆薏米汤的做法！

赤小豆薏米汤的比例

一、红豆薏米比例：

煮水的比例：煮红豆薏米水的话，红豆和薏米应该都是30克，既比例是1：1，然后清水需要加2升左右，这样煮出来的水清凉透彻，可以过滤出来直接代替白天的饮水饮用，最好不添加任何的糖分。

煮粥的比例：

1、去湿粥

煮具有去湿作用的红豆薏米粥可以加入70克的红豆和70克的薏米，但是清水部分可以少放一些，只要超过了1.5升就可以了。

2、单纯食用粥

单纯的食用粥，加入薏米做粗粮的话，可以随便放多少，小编一般是每种粗粮抓一小把，再加一小把的大米，然后按自己喜欢的稠度炖粥。

赤小豆薏米汤的比例

二、红豆薏米汤做法一

1. 生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。

2.薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。

3. 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

4.薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

三、红豆薏米汤做法二

1.山药、芡实、薏米以1：1：1的比例，洗净，浸泡一夜；

2.材料连同浸泡水一起倒入搅拌机/打浆机，充分打碎成粉浆状；

赤小豆薏米汤的比例

3.将粉浆倒入砂锅中，加2碗水，大火烧开然后转小火，可根据口味加入适量冰糖。煮10-15分钟，其间不断搅拌。

(文/小编)

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