男士肾部保养 男人坚持这样做养出好肾

　　肾对于男人来说是十分重要的，平时生活当中要注意对肾的保养，那么男士保养肾的方法有哪些呢？养肾的方法有哪些呢？今天就为大家介绍一下！男性朋友们可以具体的看一看哦！

　　男士肾部保养吃什么好

　　牡蛎

　　牡蛎也被称为生蚝。牡蛎中含有精子所需要的营养元素锌、蛋白质和精氨酸及钾钙镁等。吃它有助于提高男人生殖能力，牡蛎炒蛋和牡蛎豆腐汤都是很好的制作牡蛎的方式。但是随着海洋污染的越来越严重牡蛎中会含有较多的重金属元素，所以牡蛎食用应该要适量。

　　泥鳅虾肉汤

　　将泥鳅放进清水里面，使泥鳅的肠肉的分泌物清洗干净。之后将油锅烧热之后，放上几片姜，之后将泥鳅煎成金黄色，加上三碗水，并且放进五十克的虾肉，之后一起来煮成汤食。一般来说，肾虚的患者需要一周服用两次。

　　鹿肉

　　鹿肉也是一种蛋白质含量和氨基酸及矿物质元素含量非常丰富的肉。我们都知道鹿茸和鹿血都是很好的壮阳补肾功效的东西，鹿肉也是一种具有补肾作用的性温味甘的肉类食物。新婚夫妇、肾气不足的老人、肾阳虚患者都是适合吃鹿肉的群体，鹿肉不能和鱼虾以及南瓜同吃。

　　海参

　　海参也是可以用来补肾的，但是价格比较昂贵。海参一直以来都是一种很好的补肾的滋补食物，古代的帝皇家和现代的富人阶级都对海参的补肾效果深信不疑。葱爆海参更是一道令人回味无穷的菜，海参汤也是一个很好的补肾汤品。

　　山药栗子粥

　　先将山药去皮，红枣清洗干净，备好大米和糯米以及枸杞，山药要切成大小差不多的块，往锅里放上一些水，将糯米和大米清洗干净之后放进锅里面，接着放进红枣和山药，用水浸泡十分钟之后放进锅里面，炖成粥之后就可以直接食用。

　　驴肉

　　驴肉是最好的最健康的一种补肾的食物。驴肉中含有许多人体需要的特殊蛋白质和氨基酸及钙钾等矿物质微量元素，是非常适合作为男人补肾食物的肉类。因为驴肉是一个高蛋白和低脂肪及低胆固醇的肉类食物，所以男人吃驴肉既有补肾的效果，也能有效的避免肥胖和心脑血管疾病等疾病。

　　男士如何肾保养

　　随便肾病的发病率越来也高的原因，现如今开始了有许多人进行肾保养的工作。那男士应该如何进行肾保养呢？下面我们就一起来看一下吧。

　　1、别吃太多的盐

　　盐吃多了会毁了男人的肾。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的累赘就会减轻，再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出，又进一步减轻肾脏的累赘，从而招致了肾脏功用的减退。

　　2、注重蔬菜水果的食用

　　假如患有慢性肾功用阻碍，就应当注重恰当食用蔬果，避免对肾脏形成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

　　3、别吃太多的肉

　　相信大家都知道，吃过多的肉不仅容易发胖，同时也容易患病。所以我们平时生活的时候不要吃太多的肉。

　　4、饮食方面

　　无力疲惫时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等，消化不良者多喝酸奶，吃山楂素日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

　　5、短缺的睡眠

　　短缺的睡眠也是复原精气神的主要保证，任务再缓和，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时分也要按时休息。

　　6、多饮水

　　饮水能赞助人体将新陈代谢的废物排出，降落有毒物资在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到伤害。尤其是发热的患者，因其代谢放慢，废物及有毒物资的发作也会增添，所以，更要多饮水，以匆匆进废物的排泄。

　　7、别用饮料替代开水

　　在我们生活中，有许多的饮料都是含有咖啡因的。而咖啡因对于肾是有伤害的，所以要少和饮料，多喝白开水。

　　8、适当的饮用啤酒

　　假如已经患了肾脏方面的疾病，又无穷制地少量喝啤酒，就会使尿酸沉积招致肾小管阻塞，形成肾脏衰竭。

　　9、踊跃地掌握血压

　　现现在，生涯任务压力过大，招致高血压患者越来越低龄化，而高血压可减速肾脏病变的开展历程，故人们应亲密注重血压的变更并严厉地掌握血压。

　　10、防备尿路沾染

　　随着年纪的增添，尿路沾染的发病率会逐步增高，尤其是老年人。这能够与老年人肾血流量缺乏，肾脏反抗力降落有关。男性的前列腺增生也轻易引起尿路沾染，故应尽早发明并踊跃医治。此外，常常导尿的人也应尽能够避免尿路沾染的发作。

　　结语：男人在生活当中一定要注意对于肾的保养，而保养肾是有技巧的，那么怎么保养肾比较好呢？保养肾的方法有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦！

（责任编辑：王少华）