男人为什么会内分泌失调 说明你该做这些调理了

　　男性内分泌危害大吗？

　　男性内分泌失调的症状：

　　1、头晕心慌、四肢发冷。当男性出现内分泌失调的时候，往往会出现头晕心慌，四肢发冷等情况。患者并不会感觉到身体的疼痛不适，就是去医院检查也是无异常发现。

　　2、精力不足、易疲劳。患上内分泌失调之后，患者往往会出现精力不集中、记忆力减退、睡眠少、容易疲劳的现象。并且工作能力急剧下降，对周围事物失去兴趣，整天的忧郁、焦虑、易怒、多疑、神经质等等。

　　3、性功能下降。患病之后患者会发现肌肉减少、脂肪慢慢增多、还易出现骨质疏松、生理需求减退、性障碍等等。有的患者还会出现不育症，所以一旦出现这些症状的时候一定要积极的介绍专业的治疗。

　　4、无缘无故长痘痘。患病之后还会出现脱发，脸上无缘无故长痘痘。有的还会出现前列腺增生、甲状腺功能低下、甲状腺功能亢进、严重失眠、精神萎靡不振、情绪起伏大等等。

　　男性内分泌失调，需要做好以下调理：

　　1、患病之后要注意饮食上的调整，饮食要多元化，要合理搭配膳食。多吃新鲜的蔬菜和水果，避免长期食用大鱼大肉。少吃油腻的食物，避免辛辣有刺激性的食物。

　　2、患病之后要适当的增加一定的体育锻炼，还要养成良好的生活作息，做到劳逸结合，避免过度劳累。男性患者主要的是要控制夜生活，要保持充足的睡眠。

　　3、随时保持愉悦的心情，随时保持平和的心态，避免大喜大悲，避免过度悲伤，避免长期压郁。要自己学会调整自己的心情，努力提高自己的自控能力。

　　男性内分泌失调的预防措施：

　　1、积极献血

　　献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。

　　2、多泡澡

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

　　3、少熬夜

　　睡眠不足的话就会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　4、少吃快餐，远离毒素

　　随着人们生活节奏的加快，快餐成了很多人的选择，要注意的是快餐送给男性的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用材料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

　　5、多按摩

　　专家指出，体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

　　从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。(参考网站：健康一线)

（责任编辑：陈可佳）