男人久坐当心不育 饮食调理是关键

　　很多人一旦结婚之后都会想要孩子，但是有些时候孩子不是想要就能要的，现在不孕不育的人很多，人们用的方法也很多，有的治愈有的还是如此，有些男性因为日常的一些坏习惯而丧失了生育的能力。

　　让你丧失生育能力的真凶

　　性生活频繁

　　如果出现性生活频繁的情况，是非常容易导致精子数量减少的。根据研究表明，如果天天有射精情况的话就会很容易让精子的数量慢慢变少，如果有间隔一天的话则会回复原状态。所以在平时的时候如果性生活过于频繁，导致精子数量越变越少的话就会导致男性不育的发生。

　　经常穿紧身裤

　　紧身裤虽然可以帮我们塑形，让我们的双腿变得好看，但是如果长期穿紧身裤的话就会使睾丸所处在的那个位置的温度变得越来越高，从而出现细菌滋生的情况。并且精子是最不适合在高温的环境生长跟生成的，所以说如果经常穿紧身裤是会很容易导致男性不育。

　　久坐

　　久坐是现在很多上班族都在做的一个事情，但是如果经常久坐会就一直压迫我们的尿道跟会阴处，这样就会影响到睾丸跟前列腺。而睾丸跟前列腺一旦出现问题的话就会让我们的精子数量以及质量出现了明显的下降情况。

　　洗热水澡

　　很多人都觉得洗热水澡会洗掉我们身体的疲劳，让我们变得更加的舒服，以至于现在很多人在夏季的时候都会选择洗热水澡。但是你知道吗?如果经常洗热水澡的话就会让我们阴囊的温度出现上升的情况，影响精子的生成。

　　睡眠少或过多

　　根据研究表明，如果每天睡眠超过9个小时或者每天低于6个小时的男性，其让配偶怀孕的几率比其他人差不多会有42%之差。所以说睡眠问题也是会影响男性不育的一个原因。

　　化妆不当

　　现在不仅仅只有女人会使用化妆品了，有些男人也会使用化妆品。而在使用化妆品的时候觉得太过麻烦就会选择跟自己的伴侣一起共用化妆品，殊不知有些女性化妆品是具有一定量的雌性激素。而当这些雌性激素进入体内的话就会引发内分泌失调，让男性的生育能力降低。

　　频繁使用手机

　　现在手机基本是很多人都不可或缺的一个东西了，每个人都离不开手机。但是根据研究表明，在使用手机的时候，里面所散发出来的微量辐射是会危害我们的身体健康的，而生殖系统也是不能幸免其中的。

　　男性生育能力一定要学会饮食调理

　　1、食用含有镁的信物。

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。

　　富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。

　　因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。(参考网站：家庭医生在线)

（责任编辑：陈可佳）