警惕4大伤肾行为 永葆男性健康

　　不过男人关心肾，往往关心如何补肾，吃什么才能补肾。其实肾不是补出来的，是养出来的。如果日常不注意保护肾功能，总是干一些伤害肾的事情，这样作死的节奏，就是吃再多的补肾药材，也弥补不回来。

　　那么男性伤肾行为有哪些？

　　1、盲目补肾吃药

　　正如南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授所说，一些男性盲目补肾其实是不对的，因为生活中有很多人根本没有必要补肾。如果不需要补肾的人吃补肾药，不但不能补充营养物质，还会给脏器增加排毒的负担。

　　2、作息时间紊乱

　　有研究显示，夜间睡眠时间长期不足五个小时的，肾功能会极速下降，远超睡眠充足的同龄人士。所以各位抓住上班族，即使工作需求，偶尔还是要爱护一下自己的肾，让肾得到充足的休息。

　　3、总喝汽水咖啡

　　现代都市白领由于工作关系，需要经常喝咖啡等饮品提神。一旦遇到聚会，又是可乐汽水猛灌。可这些饮料往往含有大量咖啡因，容易引起血压上升，从而伤害到肾脏功能。

　　4、久坐缺乏运动

　　排行榜高居第一名的，就是很容易被忽视的久坐。在许多人印象中，上班久坐充其量会引起颈椎、腰椎问题，怎么会和肾功能有关？其实久坐会压迫人的膀胱经，导致膀胱经血运行不畅，偏偏膀胱经与肾经互为表里，因此肾功能也会也长期久坐而异常。

　　吃什么水果补肾

　　1、荔枝

　　用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

　　2、莲子

　　取新鲜莲子15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

　　3、葡萄

　　取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

　　4、猕猴桃

　　新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

　　5、白果

　　取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。（参考网站：家庭医生在线）

（责任编辑：彭志兴）