痛风患者是否无法再吃海鲜？

　　近年来出现的“零嘌呤饮食”“全素食”方案，也让痛风病友颇为动心。很多人都觉得痛风的人是不能吃海鲜的，那这个是真的吗？

　　得了痛风就与海鲜无缘？

　　“零嘌呤饮食是不可能的，也没有必要。”按照嘌呤含量的高低，食物可以分为三大类，痛风病人饮食首先要控制高嘌呤食物的摄入，但并不意味着要选择“零嘌呤”饮食。

　　得了痛风就与海鲜无缘了吗？海产品里的海蜇、海参属于第一类食物，可以放心大胆地食用。鲳鱼、贝壳类、鲶鱼、带鱼等则属于第三类食物，属于痛风患者的禁忌类食物。

　　处于痛风急性发作期的患者，饮食以第一类食物为主。牛奶和鸡蛋可以作为补充蛋白质的推荐。如果有高脂血症，可以喝低脂奶、吃鸡蛋不吃蛋黄。

　　饮食里也有一些可以减少痛风发作的风险，比如低脂奶、咖啡、富含维生素C类的食物、樱桃等。如果已经发生痛风，不建议喝太多咖啡。啤酒嘌呤含量并不高，但会阻止嘌呤代谢，影响尿酸波动，因此最好限制饮酒。

　　处于缓解期患者可采用“严二松五”的方法，即一周有两天采用急性期饮食只吃第一类食物，其余五天采用缓解期饮食可以第一类和第二类食物为主，多选第一类食物，第二类食物选嘌呤含量偏低的，而且也要限制分量为每天不超过100~150g。

　　如何预防痛风呢？

　　多运动

　　一定不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。

　　少吃肉

　　我为什么不说“不吃肉”呢？肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

　　啤酒、洋酒、红酒是一定要禁忌的

　　如果实在有酒瘾，适量喝点白酒吧！

　　多喝水

　　最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易浓茶、咖啡。（参考网站：中华养生网）

（责任编辑：彭志兴）