芒果荔枝 预防肾结石的4种食物

　　从肾结石的形成过程中不难看出，多喝水可以稀释尿液，防止尿结石的形成，并且能延缓结石变大的速度，因此对肾结石的预防有着非常重要的意义。同时，大量饮水也有助于小结石的下移排出过程更为顺利，可谓简便易行无痛苦的物理排石方式。那么你知道吃什么可以预防肾结石吗？

　　吃什么能预防肾结石

　　芒果

　　芒果富含β-胡萝卜素，能提高免疫系统功能，保护肝脏，控制体重增加，对肾结石者有益。

　　荔枝

　　荔枝味甘、酸，具有开胃益脾、温中止痛、补脾益肝的功效。荔枝含有丰富的维生素C、糖份，能补充能量，减少困倦疲乏症状，适合肾结石者吃。

　　橘子

　　橘子是温性水果，酸甜可口，富含丰富的维生素c，可以疏肝理气、消肿散毒，也可治呕逆少食、胃阴不足，适合肾结石者吃。

　　梨子

　　梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。梨子含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜发热和有内热的病人服用。

　　预防肾结石的方法

　　1、多运动，增强体质

　　运动主要是身体的代谢，减少尿液里面的代谢物质，减少体内的酸性物质。通过运动也可以消耗多余的能量，控制体重，都是有利于预防肾结石的。

　　2、多喝水，养成习惯

　　多喝水是日常防治肾结石最简单有效的办法。普通人饮水量在2.5-3升以上，要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用食用水、淡的茶水和汤等都可以，不宜多喝奶制品和饮料。

　　3、饮食上，营养均衡

　　饮食均衡，强调避免其中某一种营养成分的过度摄入，保持每天摄入蛋白的量为75～90 g，以保持能量的平衡，降低尿石发生的危险。

　　4、爱干净，防感染

　　平时要注意自己的卫生，防止出现尿道感染的病症，因为尿道的感染可能会影响到肾脏。（参考网站：康爱多）

（责任编辑：彭志兴）