肾脏不好怎么调理 推荐3款食疗方

　　肾脏是人体最重要的器官之一，当肾脏出现问题时，我们的健康往往会受到很大的影响，因此对肾脏进行适当的调节是不好的，让我们看看肾脏是否适合于调理，肾脏的保健处方是什么，保护肾脏的方法是什么，以及如何调节肾脏。

　　1、多饮水

　　肾脏被称为人体的“清洁工”。当我们肾脏代谢体内废物的时候，他们需要足够的水来帮助。喝水的最佳时间是：每天早上起床后，早上10点钟左右，下午3点钟左右，睡觉前、吃饭前和吃饭后都不建议喝水。吃饭前需要饮水的话应在进食前15分钟。饭后需要饮水的话间隔应该更长。食物越难消化时间越长。吃水果30分钟后吃肉3小时。

　　2、吃得温

　　肾阳虚吃的食物包括牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节吃一些温热的食物。肾阳虚体质应食用具有升温和驱寒作用的食物，应保暖和滋补，应多吃高热量和营养丰富的食物。避免吃冷食、冷饮、凉瓜和水果等凉性的食物。

　　3、吃山药

　　吃山药也是养肾的好方法，因为山药有滋阴补阳的功效。可以说，在所有补肾的食物和药物中，上药排名前三，所以如果你想补肾，不妨多吃一些山药。

　　4、少点咸

　　在冬天，我们的肾的功能本来是偏旺的，如果我们不注意饮食或吃很多盐的食物，肾气就会更旺盛。肾气过多会极大地损害心脏，削弱心脏的力量，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，在冬天，我们应该尽量少吃咸的食物，以防止肾水过多，多吃苦味的食物，有益于心脏，增强肾功能。常见食物如槟榔、桔子、猪肝、羊肝、萝卜、生菜、醋、茶等。

　　5、多吃黑

　　肾脏应该多吃黑色食物，少吃一些食物和甜食。根据中医的说法，黑色食物可以用作肾强肾，也可以用来选择黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海参、紫菜等食物，并可用于肾脏的日常保护。还可用于黑米、黑豆、黑芝麻等五种谷类粥的日常维护。

　　6、喝果汁

　　喝果汁或蔬菜汁也是不错的选择。当然，这里提到的果汁不是在市场上出售，而是一种鲜榨果汁或蔬菜汁。你应该知道这种果汁可以帮助我们清除体内的垃圾并提供帮助。我们避免了肾衰竭的风险，果汁含有丰富的抗氧化剂，可有效改善肾脏健康。喝果汁或蔬菜汁也是不错的选择。当然，这里提到的果汁不是商业上可获得的。

　　7、嚼枸杞

　　枸杞长期以来被用来养身调肾。中药指出枸杞具有良好的补肾作用。因此，在我们的日常生活中，我们也可以经常把枸杞泡在水里或煮汤喝，以增强我们的肾功能。特别是对于一些肾功能不全性功能障碍的人来说，在日常生活中多吃枸杞也可以起到增强性功能的作用。

　　8、煲黑豆

　　黑豆对肾脏的调理和保养也有很好的效果。可以说，所有的黑食都是补肾的好产品，而黑豆对补肾的影响是显而易见的。肾脏不好的人在日常生活中不妨多做些黑豆。

　　养肾食疗

　　1、地黄鸡

　　地黄200克，黑鸡1只，糖150克。黑鸡去毛，内脏洗净；生地黄切成细丝，与糖拌匀，放入鸡腹，用线缝制。将鸡肉放入盆中，加入适量的水，放入蒸笼中，用蒸汽蒸至煮熟即可食用。其功效是强健肌肉和骨骼，有益于精华，防止夜间出汗。适用于因腰痛、经久不耐烦、体重、盗汗等引起的肾精亏缺。适用于肾精流失引起的下腰痛，经久不耐烦，身体出汗等。

　　2、竹笋烧海参

　　水发海参200克，鲜笋100克。将海参切成长条，竹笋切成片，放入锅中，用肉汤炖，加入调味料，汤汁清澈。其功效是滋阴补血，滋润干燥补肾。有规律的食物可以强身健体，预防癌症，延长寿命。

　　3、黑芝麻饴糖羹

　　黑芝麻150g，生甘草30g，麦芽糖150g。用甘草洗净芒果，加水，小火煮半小时，取汁，加白糖，煮沸后加入黑芝麻，煮成糊状。其作用是滋补肝肾，滋补血液和飓风，治疗肾虚和早期美白，慢性荨麻疹是肝肾不足。

　　以上是对肾脏不好怎么调理的介绍。希望对你有所帮助。肾脏是否健康是一件非常重要的事情。生活中不健康的肾脏往往会带来许多危险的疾病。因此，我们必须积极保护肾脏。只有这样，我们才能更好地保护身体的健康。

（责任编辑：张淑兰）